Всемирный день борьбы с артритом

12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Основные цели этого Дня – привлечение внимания к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах,

объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

Артрит — группа суставных заболеваний инфекционного происхождения или развивающихся в результате нарушения питания сустава, а так же может быть самостоятельным заболеванием или проявлением какого-либо другого заболевания.

Артрит – одно из самых старейших заболеваний на земле и представляет собой воспалительное заболевание суставов, причины которого могут быть различные: инфекция, переохлаждение, стрессы, нарушение, чрезмерные физические нагрузки, последствия травмы.

Эта болезнь очень распространена, и ей подвержены как пожилые, так и вполне молодые люди. Заболевание артритом свойственно каждому сотому человеку. Ограничение в движении, боль, почечная недостаточность, инвалидность – это то, что может принести с собой артрит.

Наиболее часто ревматоидный артрит поражает работоспособных людей в возрасте от 30 до 50 лет.   Женщины же страдают этим заболеванием в пять раз чаще мужчин. Через пять лет от начала заболевания половина пациентов становится инвалидами и утрачивает работоспособность.

Основные признаки артрита:

-   интенсивная и/или подергивающая боль в пораженном суставе, усиливающаяся в ночное время в неподвижном положении тела;

-   отек и припухлость в области сустава;

-   покраснение кожи в области сустава;

-   повышение температуры в месте поражения сустава вплоть до 40^оС;

-   нарушение двигательной функции сустава, скованность;

-         слабость в теле и потеря веса.

Профилактика основывается на простых правилах ведения здорового образа жизни, которыми может руководствоваться любой человек, желающий быть всегда здоровым и активным:

1.     Следите за весом, так как лишний вес увеличиваем износ суставов.

2.     Сократите потребление жиров, мяса и мучных продуктов и включите в ежедневный рацион фрукты, овощи и зерновую клетчатку.

3.     Поднимайте тяжести правильно, не изгибая позвоночник влево-вправо, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы.

4.     На суставы благотворное влияние оказывают такие физические занятия, как плавание, ходьба, а также занятия на тренажерах.

5.     Пешие прогулки способны поддерживать здоровье хрящевой ткани.

6.     Сократите потребление сахара и других легкоусвояемых углеводов, газированных напитков.

7.     Откажитесь от курения и злоупотребления алкогольными напитками.

8.     Сохраняйте правильную осанку, что позволит снизить нагрузку на суставы.

9.    Правильно организуйте рабочее место, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперед, запрокидывать голову, напрягать спину и шею.

10.   Делайте перерывы в работе, связанной с длительным стоянием/сидением. В перерывах делайте легкие упражнения.

11.  Посвящайте больше времени активному, а не «диванному» отдыху, чаще бывайте на свежем воздухе.

На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будут организованы «прямые» телефонные линии специалистов отделения общественного здоровья:

- врача-гигиениста Кебикова Д.А. по вопросам здоровьесбережения 
12 октября 2020 года с 09.00 до 10.30, по телефону 21-02-17;

- врача-гигиениста Зинович А.И. по вопросам важности двигательной активности 12 октября 2020года с   8.30 до 9.30, по телефону 25-49-06.

Швайла Ольга,

помощник врача-гигиениста отделения общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ